چاپ

خبر یزد - به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه کاسه‌ی انرژی آشنا کنیم.
مواد لازم
1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
¼ پیمانه پیاز خرد شده
¼ پیمانه کلم بروکلی خرد شده
¾ پیمانه جوی پخته شده
½ پیمانه اسفناج
¼ پیمانه کلم پیچ
¼ پیمانه کدوی سبز خرد شده
¼ قاشق چایخوری نمک
بیشتر بخوانید
آموزش آشپزی؛ از خوراک قفقازی و آبگوشت کشک لری پرطرفدار تا کیک هندوانه‌ای بدون نیاز به فر + تصاویر دستور تهیه:
1.
ابتدا روغن نارگیل را در یک ماهی‌تابه بریزید و روی حرارت متوسط کمی گرم کنید. پیاز را به آن اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه حرارت دهید. بروکلی را به آن اضافه کنید و با پیاز تفت دهید.
2. جو، اسفناج، کلم پیچ، کدو را به آن اضافه کنید. کمی نمک به ترکیب بیفزایید و آن را کمی تفت دهید. درب ماهی‌تابه را بگذارید تا مواد کمی نرم شوند. میگذاریم سرد بشه همه با هم مخلوط میکنبد.
منبع:کی آشپزه
انتهای پیام/